Przedtreningówki to popularne preparaty, które dodają energii, zmniejszają zmęczenie, pobudzają mięśnie do pracy i czynią trening efektywniejszym. Dzięki stosowaniu przedtreningówek nie tylko poprawisz jakość treningu, ale i samopoczucie.
Przedtreningówki to ogólnie dostępne suplementy diety, składające się z substancji stymulujących układ nerwowy, aminokwasów i innych symulatorów. Działają pobudzająco, dodają energii w trakcie ćwiczeń. Czy są bezpieczne i czy warto je stosować?
Co to są przedtreningówki?
Przedtreningówki to różnego rodzaju odżywki stosowane przez sporą grupę sportowców, głównie trenujących spory siłowe oraz inne, o dużym stopniu intensywności. Dostępna są dwa rodzaje przedtreningówek, tzn. pobudzające i pompujące.
Przedtreningówki pobudzające mają na celu dodanie tzw. kopa, zwiększenie siły i energii, zmniejszenie zmęczenie oraz pobudzenia mięśni do większego wysiłku. Składają się z substancji stymulujących układ nerwowy, aminokwasów oraz różnego rodzaju symulatorów. Stosowane są przed treningiem, tak aby pomóc ćwiczącej osobie wycisnąć „ostatnie poty”.
Przedtreningówki pompujące mają na celu szybsze zbudowanie masy mięśniowej. Zawierają składniki zapewniające wzrost uwalniania tlenku azotu, a co za tym idzie, poprawiają ukrwienie mięśni. Dzięki temu stają się większe i twardsze w dotyku. Pozwalają na wykonywanie ćwiczeń wolniej i dokładniej, z krótszymi przerwami, dzięki temu wydłużają efekt pompy mięśniowej. Przedtreningówki pompujące, czyli inaczej azotowe, nie zawierają substancji stymulujących organizm, a jedynie suplementy poprawiające tzw. pompę mięśniową, czyli przyspieszające budowę mięśni.
Szukając odpowiedniej suplementacji warto skorzystać z usług sprawdzonego, bezpiecznego producenta. Na stronie sklepu FabrykaSupli.pl znajdziesz suplementy diety wysokiej jakości w wielu wariantach i o różnym przeznaczeniu, skutecznych i bezpiecznych dla zdrowia. Zapoznaj się z ofertą sklepu i wspomóż swój organizm od środka.
Z czego składają się przedtreningówki?
Na rynku dostępne są różnego rodzaju suplementy, o bardzo różnorodnym składzie. Te legalne, dostępne do kupienia w dobrych sklepach z odżywkami, zawierają bezpieczne i przebadane składniki, o potwierdzonym działaniu. Składają się z takich substancji jak:
– kofeina – znany wszystkim składnik, o potwierdzonym działaniu pobudzającym. Stosowana w nadmiarze może być przyczyną uzależnień, dlatego należy stosować ją zgodnie z zaleceniami producenta. Odżywki z kofeiną zwiększają refleks i koncentracje, ułatwiają wykonywanie intensywnego wysiłku w krótkim czasie. Pobudzają wydzielanie adrenaliny, a także przyśpieszają spalanie tłuszczy. Doskonale zwiększają wytrzymałość i wydolność. Należy pamiętać, aby jednorazowo nie przekroczyć dawki 3 mg na każdy kilogram masy ciała.
– kreatyna – kolejny popularny składnik odżywek dla sportowców. Powoduje szybki przyrost energii podczas intensywnego treningu siłowego. Ma duży wpływ na regenerację potreningową oraz szybki przyrost mięśni.
– beta-alanina – składnik przedtreningówek, którego działanie polega na wspomaganiu pracy mięśni oraz przeciwdziałaniu wystąpienia zakwasów. Ponadto, beta-alanina zmniejsza uczucie zmęczenia, sprzyja regeneracji i wzmocnieniu mięśni.
– tauryna – to aminokwas, który ma działanie regenerujące oraz zmniejszające zmęczenie. Wpływa również na poprawę samopoczucia.
-arginina i cytrulina – to główne składniki odpowiadające za pompę mięśniową. Biorą czynny udział w produkcji tlenku azotu oraz usuwają z organizmu kwas mlekowy. Wpływają na pracę mięśni, a także zapewniają regeneracje potreningową.
– Yerba Mate – to rodzaj ziela o silnym działaniu pobudzającym, ale w przeciwieństwie do kofeiny, jest bezpieczna dla żołądka. Likwiduje objawy zmęczenia, regulują ciśnienie, polepsza przemianę materii oraz wspomaga układ odpornościowy.
Czy przedtreningówki są bezpieczne?
Przedtreningówki to suplementy, przed wejściem na rynek nie muszą być przechodzić szczegółowych badań, którym poddawane są lekarstwa. Powinny zawierać bezpieczne dla organizmu dawki substancji aktywnych. Aby mieć pewność, że nie zaszkodzą, należy wybierać preparaty sprawdzonych producentów, o naturalnym składzie. Celem tego typu odżywek jest doprowadzenie do stanu silnego pobudzenia i dodanie energii, który umożliwia wykonanie ćwiczeń, które często byłyby niewykonalne bez wspomagaczy. Przedtreningówki stosowane sporadycznie są bezpiecznie i nie powinny wywoływać skutków ubocznych. Niestety, zdarza się, że środki stosowane są w nadmiarze, przed każdym treningu. W takim wypadku, po efekcie euforii mogą pojawić się skutki uboczne, w postaci:
– bólu i zawrotów głowy,
– mroczków przed oczami
– mdłości i nudności,
– uczucia zmęczenia, senności, braku energii,
– drżenia kończyn, uczucia mrowienia,
– wzrost ciśnienia krwi, problemów z sercem,
Pojawianie się skutków ubocznych świadczy o zbyt dużej dawce substancji aktywnej lub uczulenia na składnik przedtreningówki. Może być również objawem uzależnienia. Jeżeli pojawią się działania niepożądane, należy niezwłocznie zaprzestać przyjmowania odżywki. Przedtreningówki nie powinny być przyjmowane przez osoby niepełnoletnie, kobiety w ciąży i karmiące piersią, chorych na serca i z podwyższonym ciśnieniem krwi. Przedtreningówki należy spożywać ostrożnie, w zalecanych dawkach. Nie powinny być stałym elementem treningu, ale sporadycznym wspomagaczem w czasie słabszych dni.
Loading...
